BÀI VIẾT MỚI NHẤT, Tin tức
5 hiểu lầm thường gặp về tình trạng lão hóa ở người già
Lão hóa là một quá trình tự nhiên xảy ra với tất cả mọi người. Có thể nhiều người chưa biết, nhưng bạn sẽ đạt đỉnh cao về thể chất và chức năng các cơ quan ở tuổi 35, sau đó suy giảm dần.
Dưới đây là 5 hiểu lầm thường gặp nhất về tình trạng lão hóa ở người già:
Các thói quen, lối sống lành mạnh không quan trọng vì yếu tố di truyền quyết định tất cả
TS Christopher Calapai (người Mỹ), một chuyên gia trong lĩnh vực chống lão hóa cho biết: “Việc bạn sống như thế nào, bạn ăn những thực phẩm nào và quan trọng nhất là làm bạn suy nghĩ thế nào có nhiều tác động tới cơ thể hơn so với gene di truyền. Trên thực tế, gene có thể thay đổi dựa trên chế độ ăn uống, luyện tập thể dục, thiền định và mức độ tiếp xúc với các loại hóa chất”.
Hoạt động thể chất, trí não thường xuyên giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức
Ví dụ, một người có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer do di truyền vẫn không nên bỏ qua các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi, như thiếu hoạt động thể chất, ít hoạt động trí não, hút thuốc, béo phì… Bạn hoàn toàn có thể tăng cường tập thể dục, bỏ thuốc lá… để chủ động giảm nguy cơ mắc bệnh của mình.
Não bộ ngừng sản sinh các tế bào mới khi chúng ta già đi
Một nghiên cứu gần đây cho thấy, các tế bào mới vẫn được hình thành trong não bộ của những người lớn tuổi. Tác giả chính của nghiên cứu, Maura Boldrini cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng, những người lớn tuổi vẫn có khả năng tạo ra hàng nghìn tế bào thần kinh mới từ các tế bào gốc, giống như những người trẻ tuổi.”
Khi về già, não bộ vẫn liên tục sản sinh các tế bào thần kinh mới
Nhóm nghiên cứu cũng tìm thấy sự phát triển của vùng hồi hải mã – vùng não có nhiệm vụ điều khiển cảm xúc và nhận thức. Do đó, các nhà nghiên cứu cho rằng tình trạng suy giảm chức năng não bộ ở một số người lớn tuổi có thể là do thiếu máu lên não.
Maura Boldrini nhấn mạnh rằng, việc thường xuyên hoạt động thể chất và duy trì hoạt động trí não sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm nhận thức cho người cao tuổi.
Người cao tuổi không nên tập thể dục vì không an toàn
Trên thực tế, việc hoạt động thể chất rất được khuyến khích, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Tất cả những gì bạn cần làm là tập thể dục thường xuyên, kết hợp cùng những biện pháp đảm bảo an toàn để phòng ngừa nguy cơ té ngã. Việc tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa loãng xương, mất cơ bắp, cải thiện các triệu chứng đái tháo đường…
TS Chhanda Dutta từ Viện Lão hóa Quốc gia (Mỹ) cho biết: “Mọi người thường cho rằng quá trình lão hóa đi kèm với suy yếu, hom hem. Điều đó là hoàn toàn không đúng. Một số người ở độ tuổi 70, 80 và thậm chí 90 vẫn thường xuyên chạy marathon hay tập thể hình”.
Người già thường hay cảm thấy buồn bã, trầm cảm
Theo ý kiến của nhiều chuyên gia, tình trạng trầm cảm ở người già thường xảy ra do nỗi đau khi mất đi những người thân yêu. Nỗi đau khi mất đi bạn bè hoặc người thân, không còn được nhiều người nhớ tới có thể làm giảm sức sống của những người cao tuổi, khiến họ không thể hoạt động nhiều như trước đây.
Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng cả người lớn tuổi và những người trẻ tuổi đều có nguy cơ mắc trầm cảm. Do đó, thường xuyên trò chuyện, vui đùa cùng những người thân trong gia đình, gặp bác sỹ tâm lý… có thể giúp người cao tuổi cảm thấy năng động và hạnh phúc hơn.
Người già không còn nhu cầu tình dục
Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, đa số những người trong độ tuổi 65 – 80 tin rằng tình dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của họ. Gần 2/3 số người được hỏi cho biết họ vẫn quan tâm đến tình dục. Dù vậy, người cao tuổi lại có nhiều kinh nghiệm hơn, kết hợp cùng tần suất quan hệ tình dục đều đặn sẽ mang lại sự hài lòng, hạnh phúc cho bạn.
Im thankful for the blog article. Really looking forward to read more. Fantastic. Melany Innis Marcin
Only wanna comment on few general things, The website style is perfect, the written content is very fantastic : D. Crissie Cori Leverick
Really appreciate you sharing this blog. Thanks Again. Keep writing. Kellie Carly Leela
Hi there! I simply want to offer you a huge thumbs up for the great info you have here on this post. I am returning to your web site for more soon. Davida Jareb Brandt
You need to take part in a contest for one of the greatest websites on the net. I most certainly will highly recommend this website! Tressa Wait Zischke
I really like and appreciate your post. Really thank you! Really Great. Carine Pebrook Libby
You made some decent points there. I looked on the internet for the issue and found most people will approve with your blog. Biddy Had Stuart
Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for supplying these details. Jobi Stavros Valida
excellent points altogether, you just won a new reader. What might you recommend in regards to your put up that you just made some days ago? Any positive? Emelda Gay Cathe
Nice post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon everyday. It’s always useful to read articles from other writers and use a little something from their sites. Beverlie Thorn Mildrid
Hello there! Useful blog post! Please keep us posted! Kristan Wallache Evin
great issues altogether, you simply received a new reader. What might you suggest about your publish that you just made a few days ago? Any positive? Lula Yorker Sheri
Loved the Apollo 11 pic!! Is that a life sized model ??? Goldy Faulkner Cedric