Bổ sung Acid Folic trước khi mang thai quan trọng như thế nào?

Acid Folic là một thành phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cho phụ nữ có thai và thai nhi. Acid folic là dưỡng chất không thể thiếu để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống, vô sọ, sứt môi, hở hàm ếch…

Việc mẹ bổ sung Acid Folic từ thời điểm trước khi mang thai sẽ giúp bé sinh ra được khỏe mạnh, ngăn ngừa các trường hợp trẻ bị dị tật ống thần kinh.

Acid Folic là gì?

Acid folic hay vitamin B9 là một dưỡng chất thuộc vitamin nhóm B. Đây là một chất rất cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào cũng như sự hình thành của tế bào máu. Acid folic có nhiều trong các thực phẩm như rau lá xanh, hoa quả, đỗ hạt, lê và các loại hạt, thực phẩm lên men và thịt bò.

Acid folic quan trọng đối với bà bầu thế nào?

Acid folic là yếu tố không thể thiếu trong việc giúp cơ thể sản sinh ra hồng cầu. Bởi hồng cầu là nhân tố quan trọng giúp mang oxy từ phổi đến khắp các bộ phận của cơ thể. Vai trò của acid folic trước lúc có thai hoặc tuần đầu tiên của thai kỳ còn giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

Acid Folic: Chị em nhớ bổ sung trước khi mang thai 1

Acid folic là yếu tố không thể thiếu cho sản phụ

Một số nghiên cứu cũng cho thấy acid folic cũng có thể ngăn ngừa dị tật tim ở đứa trẻ và các dị tật bẩm sinh về miệng là hở môi và vòm miệng.

Nếu cơ thể thiếu acid folic, mẹ bầu dễ gặp phải thiếu máu hồng cầu khổng lồ dẫn tới tiền sản giật, xuất huyết, suy dinh dưỡng bào thai, thậm chí là nguy cơ sảy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân. Không chỉ vậy, thiếu acid folic còn khiến thai nhi dễ bị dị tật ống thần kinh, ảnh hưởng đến sức khỏe và tương lai của trẻ sau này.

Ống thần kinh là nền tảng để phát triển hệ thần kinh hoàn thiện cho bé, bao gồm bộ não, hộp sọ, tủy sống và xương sống. Bào thai không được cung cấp đủ acid folic sẽ gây ra các dị tật cho trẻ bao gồm: sứt môi, hở hàm ếch, não úng thủy, nứt đốt sống, dị tật tim, liệt các chi và thậm chí gây tử vong.

Nên uống acid folic trước khi mang thai bao lâu?

Ống thần kinh của thai nhi phát triển từ rất sớm, vào tuần thứ 3 của thai kỳ, mà khi đó người mẹ còn chưa biết mình đã có thai. Vì thế, theo các bác sĩ, nếu bạn dự định mang thai, cần bổ sung acid folic ít nhất trước 3 tháng khi có kế hoạch bầu bí bằng các thực phẩm giàu acid folic và viên uống bổ sung acid folic.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống viên bổ sung acid folic trước khi có bầu 1 năm sẽ giảm thiểu được nguy cơ sinh non so với những người phụ nữ khác.

Acid Folic: Chị em nhớ bổ sung trước khi mang thai 2

Mẹ nên chủ động uống viên bổ sung acid folic trước khi có bầu 1 năm

Khi acid folic vào cơ thể sẽ kích thích sản xuất những tế bào mới khỏe mạnh. Việc sử dụng các loại vitamin này trước và trong suốt giai đoạn thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa các khiếm khuyết ở ống thần kinh của thai nhi cũng như làm giảm thiểu được các nguy cơ như liệt não, chậm phát triển về trí tuệ, mắc các bệnh phổi mãn tính.

Vì thế, nếu có định sinh con, bà bầu cần bổ sung acid folic ngay để bảo vệ sức khỏe con yêu tốt nhất.

Ngoài ra, phụ nữ trong độ tuổi sinh nở cũng nên bổ sung loại vitamin này, do dự trữ sắt thấp vì bị mất máu trong các kỳ kinh nguyệt khiến nữ giới dễ bị thiếu Acid Folic hơn nam giới, dẫn đến thường xuyên mệt mỏi.

Bổ sung acid folic như thế nào?

Bổ sung từ thực phẩm

Các nguồn rau củ quả và những thực phẩm lên men và thịt bò chính là nguồn cung cấp lượng acid folic cần thiết dành cho bà bầu. Những thực phẩm giàu acid folic bao gồm:

  • Các loại đậu như đậu lăng, đậu đen, đậu phộng,..
  • Rau xanh: rau bina, bông cải xanh
  • Măng tây
  • Nước cam hoặc quả cam
  • Quả bơ
  • Lòng đỏ trứng luộc chín
  • Gạo lức
  • Bánh mì đen.
Acid Folic: Chị em nhớ bổ sung trước khi mang thai 3

Mẹ có thể bổ sung axit folic thông qua nguồn thực phẩm.

Bổ sung Acid folic bằng thuốc uống

Trong các thực phẩm hàng ngày kể trên rất giàu acid folic nhưng acid folic là vitamin hòa tan trong nước và dễ mất đi trong quá trình nấu nướng. Do đó, việc bổ sung acid folic bằng những loại thực phẩm thông thường không đáp ứng được nhu cầu của bà bầu. Vì thế, mẹ bầu nạp acid folic từ thực phẩm là chưa đủ mà cần bổ sung từ các nguồn khác như viên uống bổ sung acid folic.

Theo khuyến cáo trước khi có thai bạn nên uống một viên thuốc bổ sung acid folic có chứa 400 microgam acid folic mỗi ngày. Trong thời gian thai kỳ, phụ nữ được khuyên sử dụng 600 microgam acid folic mỗi ngày. Bác sĩ có thể kê đơn một loại thuốc chứa acid folic trước sinh cho bạn. Hoặc bạn cũng có thể mua thuốc chứa acid folic trước sinh mà không cần đơn của bác sĩ.

Chú ý là acid folic được khuyến cáo sử dụng mỗi ngày từ 400 đến 600 microgram, khi đó lượng acid folic dư sẽ được thải ra nước tiểu và không có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Thời điểm thích hợp nhất để uống viên folate là khoảng cách nghỉ giữa hai bữa ăn. Tuyệt đối không uống chung folate cùng trà, cà phê, rượu bởi nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của viên bổ sung.

Trong trường hợp sử dụng acid folic với liều cao trên 1000 microgam mỗi ngày và trong một thời gian dài có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, khó tiêu, có vị lạ trong miệng, phấn kích và nặng nề nữa là động kinh.

Nguồn: Tham Khảo

101 thoughts on “Bổ sung Acid Folic trước khi mang thai quan trọng như thế nào?

  1. Simone Pacetti says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a online game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these Second Life articles and blogs

  2. Pingback: top male tinder profiles

  3. Lavonda Justice says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is basically a video game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these second life authors and blogs

  4. Pingback: free christian dating sites no registration

  5. Marlyn Hazy says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these sl authors and blogs

  6. Pingback: online dating sites india free

  7. Pingback: free dating sites in glasgow scotland

  8. Pingback: free dating sites xxx

  9. Pingback: free senior dating services

  10. Darius Platzer says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these second life authors and blogs

  11. Georgetta Frederic says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is basically a online game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life authors and blogs

  12. Winford Varughese says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is basically a online game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these sl articles and blogs

  13. Tad Shrock says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these second life authors and blogs

  14. Hyacinth Nading says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a online game where you can do anything you want. Second life is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these second life websites and blogs

  15. Ellis Bohlig says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is basically a game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these second life articles and blogs

  16. Pingback: free dating sites no credit card australia

  17. Pingback: 100 percent free sugar momma dating site

  18. Pingback: totally free dating sites online

  19. Cherelle Sigley says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these sl articles and blogs

  20. sanjosetowing.org says:

    Simply want to say your article is as astonishing.
    The clarity in your post is simply excellent and i can assume you
    are an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your feed to keep up to date
    with forthcoming post. Thanks a million and
    please keep up the enjoyable work.

  21. travel agency says:

    Great goods from you, man. I have remember your stuff previous to and you are just
    too magnificent. I really like what you’ve received here, really like what
    you’re stating and the way in which in which you assert it.
    You’re making it entertaining and you continue to
    care for to stay it smart. I can not wait to read far more from
    you. This is really a terrific site.

  22. https://beautqkdx.blogsumer.com says:

    Wonderful goods from you, man. I have understand your stuff previous to
    and you are just too great. I actually like what you have acquired here,
    certainly like what you’re saying and the way in which you say it.
    You make it entertaining and you still care for to keep it smart.

    I cant wait to read far more from you. This is actually a wonderful web site.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *