Thực phẩm tăng cường sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn hiệu quả

Phòng ngừa nhiễm khuẩn, tăng cường sức đề kháng, bạn không cần phải chăm chăm dùng thực phẩm, thuốc bổ đắt tiền mà đơn giản chỉ cần tận dụng các loại gia vị, rau củ có sẵn trong bếp là cũng đủ để có một hệ miễn dịch tốt rồi đấy.

Có nhiều cách để bạn phòng ngừa nhiễm khuẩn tối ưu cho cơ thể mình và một trong những cách đơn giản và hiệu quả cao là ăn nhiều thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch. Hiện nay có khá nhiều loại thực phẩm rẻ tiền, tăng sức đề kháng mà bạn dễ dàng lựa chọn như gia vị, rau củ, trái cây, thịt cá.

1. Gia vị

Gia vị

Những gia vị kháng khuẩn hàng đầu có tỏi, trong loại gia vị này chứa lượng lớn hợp chất Allicin có thành phần lưu huỳnh giúp chống nhiễm trùng, làm chậm xơ xứng động mạch, giảm huyết áp tối ưu. Bạn có thể dùng tỏi sống trực tiếp để có hiệu quả cao nhất.

Ớt chuông đỏ có lượng vitamin C gấp đôi cam quýt, chứa nhiều Beta Carotene không chỉ tăng cường hệ miễn dịch còn giúp làn da, đôi mắt của bạn khỏe đẹp hơn. Chế biến ớt chuông đỏ tốt nhất là làm salad, xào, không nấu chín quá kỹ.

Gừng có tính ấm, giúp giảm viêm nhiễm ở đường hô hấp, ngừa cảm lạnh, ổn định đường ruột, giảm buồn nôn cực tốt, nên bạn hãy sử dụng gừng thường xuyên, pha trà uống, làm món kho, xào đều thích hợp.

Nghệ có tính chống viêm thường dùng trong điều trị viêm xương khớp, nồng độ curcumin cao còn giúp giảm tổn thương tối ưu, giúp mau lành vết thương. Bạn có thể dùng nghệ nấu món kho, làm đồ uống.

2. Trái cây chứa nhiều vitamin C

Tất cả mọi người đều nghĩ cam chứa nhiểu vitamin C nhất nhưng thật sự trái cây chứa nhiều vitamin C nhất đó chính là ổi, ổi có chứa hàm lượng vitamin C cao nhiều hơn 350% lần so với quả cam.

Những loại trái cây có múi như chanh, cam, quýt, bưởi,… dồi dào vitamin C, rất tốt cho hệ miễn dịch nên hằng ngày bạn nên ăn các loại hoa quả này nhé.

Ngoài trái cây có múi thì đu đủ giàu enzym Papain cùng thành phần vitamin B, Kali, và Folate cao có khả năng chống viêm cực mạnh là lựa chọn tráng miệng đúng đắn cho gia đình để tăng cường ngừa nhiễm khuẩn.

3. Trà xanh

Thức uống

Trà xanh giàu thành phần Epigallocatechin Gallate (EGCG), chất chống oxy hóa mạnh, nguồn axit amin L-theanine cao giúp tăng cường sức mạnh đề kháng tốt, là thức uống bảo vệ sức khỏe đáng dùng. Ngoài trà xanh, bạn cũng có thể chọn rượu vang đỏ, trà đen, chúng cũng rất tốt cho hệ miễn dịch.

4. Sữa chua

Sữa chua có tác dụng cân bằng hệ vi khuẩn ở đường ruột, kích thích hệ miễn dịch chống nhiễm khuẩn, ngoài ra trong sữa chua còn giàu vitamin D giúp tăng khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể với bệnh tật. Mỗi ngày bạn nên ăn 1 hộp sữa chua để có hệ tiêu hoá và miễn dịch khỏe mạnh.

Qua danh sách thực phẩm phòng ngừa nhiễm khuẩn hiệu quả trên, bạn nhớ bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày để có sức đề kháng cao nhé.

Nguồn: Tham khảo

462 thoughts on “Thực phẩm tăng cường sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn hiệu quả

  1. Cyndy Wason says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a online game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these second life websites and blogs

  2. Voncile Grabill says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a video game where you can do anything you want. sl is literally my second life (pun intended lol). If you would like to see more you can see these Second Life articles and blogs

  3. Grant Coins says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a online game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these sl articles and blogs

  4. Caleb Riesinger says:

    Have you ever heard of second life (sl for short). It is essentially a game where you can do anything you want. SL is literally my second life (pun intended lol). If you want to see more you can see these second life articles and blogs

  5. Pingback: crystal rush gold digger gets a creampie new free sex dating site

  6. Pingback: viagra buy

  7. Pingback: female viagra

  8. Pingback: viagra online canada

  9. Pingback: viagra sample

  10. Pingback: viagra professional

  11. Pingback: online pharmacy cialis

  12. Pingback: generic cialis price

  13. Pingback: cialis tadalafil online

  14. Pingback: low cost cialis

  15. Pingback: canadian pharmacy viagra

  16. Pingback: viagra otc

  17. Pingback: buy generic viagra online

  18. Pingback: buy generic cialis

  19. Pingback: cheap viagra

  20. Pingback: viagra super active canada

  21. Pingback: buy generic viagra without prescription

  22. Pingback: tadalafil 5 mg

  23. Pingback: cheapest viagra online

  24. Pingback: cheap generic viagra

  25. Pingback: how do i get cialis

  26. Pingback: sildenafil 20 mg

  27. Pingback: sildenafil 100mg mexico

  28. Pingback: sildenafil citrate tablets ip 100 mg

  29. Pingback: cialis pharmacy

  30. Pingback: 20 mg sildenafil 689

  31. Pingback: canida pharmacy viagra cheap over night delivery no script

  32. Pingback: retail pharmacy that accepts viagra coupon

  33. Pingback: viagra levitra trial coupon

  34. Pingback: tadalafil generic

  35. Pingback: where can i to buy reload herbal viagra

  36. Pingback: sildenafil 20mg

  37. Pingback: generic viagra online pharmacy

  38. Pingback: order viagra

  39. Pingback: viagra walmart

  40. Pingback: order no prescription viagra

  41. Pingback: viagra for sale no prescription

  42. Pingback: walmart viagra

  43. Pingback: viagra alternatives

  44. Pingback: buy viagra online

  45. Pingback: viagra prices

  46. Pingback: viagra triangle chicago

  47. Pingback: viagra ohne rezept

  48. Pingback: viagra government funded

  49. Pingback: hims viagra

  50. Pingback: roman viagra

  51. Pingback: viagra no prescription

  52. Pingback: viagra for men

  53. Pingback: adult sex games flash

  54. Minh Glasser says:

    Can I simply say what a relief to find a person that actually knows what they are discussing online. You actually realize how to bring a problem to light and make it important. A lot more people have to look at this and understand this side of your story. I was surprised you are not more popular because you certainly possess the gift.|

  55. Pingback: viagra pill

  56. Pingback: viagra sildenafil

  57. Pingback: hims sildenafil

  58. Pingback: pfizer viagra

  59. Matthew Alexakis says:

    Nice post. I was checking constantly this blog and I’m inspired! Very helpful information specifically the remaining phase 🙂 I deal with such information a lot. I used to be seeking this certain info for a long time. Thanks and best of luck. |

  60. Yung Mesa says:

    Thanks a bunch for sharing this with all of us you actually realize what you’re talking approximately! Bookmarked. Kindly also visit my web site =). We can have a link change agreement between us|

  61. Alec Kettler says:

    Definitely believe that that you said. Your favorite justification seemed to be on the internet the simplest factor to remember of. I say to you, I definitely get annoyed at the same time as other people consider issues that they just do not recognize about. You controlled to hit the nail upon the top as smartly as outlined out the whole thing without having side-effects , folks can take a signal. Will probably be again to get more. Thank you|

  62. Pingback: cialis with dapoxetine

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *